[건강] 고혈압 원인과 관리,치료

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고혈압(高血壓, hypertension)

일반적으로 혈압은 심장박동에 따라서 분출되는 혈액이 동맥 혈관에 가하는 압력을 수치화한 것을 혈압이라고 합니다.

이러한 혈압이 정상보다 높이 올라가 있는 상태를 고혈압이라고 합니다. 정상의 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 경우일 때를 말하며 대한 고혈압학회에서는 고혈압 진료지침에 따라 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 정의합니다.

일반적으로 혈압에 따른 심 뇌혈관 질환의 사망률은 수축기 혈압이 20mmHg. 확장기 혈압이 10mmHg 씩 증가함에 따라서 2배씩 계속 증가합니다.

 

출처 : 국가건강정보포털

 

고혈압의 원인

혈압 상승을 일으키는 특정한 원인에 따라서 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 구분합니다.

일차성 고혈압은 어느 한 가지 요인이 아니라 여러 요인이 복합되어 발생했다는 의미이며. 전체 고혈압 환자의 90~95%가 해당되며, 대부분 운동을 적게 하는 생활습관, 스트레스, 복부 비만, 칼륨 결핍, 염분에 대한 민감도 증가, 비타민 D 결핍 등의 인자들이 고혈압 발병과 관련이 있는 것으로 알려졌습니다.

이차성 고혈압은 혈압 상승을 가져올 만한 특정한 원인 질환이 확인된 고혈압으로 기저질환을 치료하면 정상 혈압이 됩니다. 대표적인 질환에는 만성 콩팥병, 심혈관 질환, 대동맥 협착, 알도스테론증, 쿠싱 증후군, 갈색세포종, 갑상선 기능 항진증 또는 저하증, 임신중독증, 수면 무호흡증 등이 있습니다.

 

출처 : 국가건강정보포털

 

고혈압 예방법

1. 성인에 해당되는 표준 체중을 유지할 것.(예를 들면, 신체용적지수 20~25 kg/m2)
2. 식이성 나트륨 섭취를 하루 100 mmol 미만으로 줄일 것.(하루 염화나트륨 6g 미만 또는 나트륨 2.4g 미만)
3. 활발한 보행과 같은 규칙적인 신체 활동에 참여할 것.(일주일 중 대부분, 하루 30분 이상)
4. 알코올 소비는 남자는 하루 3유닛, 여자는 하루 2유닛을 넘지 않도록 할 것.
5. 과일과 야채가 풍부한 식사를 할 것.

 

고혈압 관리 및 치료

뇌졸중, 심근 경색등의 병은 아침 기상 후에 자주 일어나며 , 이른 아침에 혈압을 관리하는것이 중요합니다.

1. 식사요법을 조절할것.(저염식 식사 - 과일과 야채가 풍부한 식사는 혈압을 낮춰주는 가장좋은 식사습관입니다.)
2. 체중감량(운동을 통하여 체중을 조절하는것이 중요)
3. 금연