Life goes slowly...

요요현상 다이어트, 즉 체중을 감량하는 과정에서 체중이 유지되지 못하고, 체중이 증가와 감소를 반복하는 상황을 말합니다. 다이어트를 하면서 체중이 줄었다가 늘었다가 반복하는 현상을 보고 예일대학교 철학박사 켈리 D.브라우넬이 처음 만들어낸 단어입니다. 열심히 다이어트를 하지만, 체중이 지속적으로 감량되지 못하고, 다시 살이 찌는 현상이 지속적으로 되는 현상을 말합니다. 요요현상 원인 체중 감량을 위해서 식사 끼니를 거르는 경우 위험한 저열량 섭취 다이어트 지속적인 다이어트로 인하여 무력감과 피로도가 커져 요요현상이 올수 있습니다. 체중 증가를 피하기 위해서 식습관이 건강하지 못할 경우 요요현상이 올수 있습니다. 요요현상이 몸에 주는 영향 반복되는 요요현상은 몸의 체중에만 영향을 주는 것이 아니라 혈압, ..

다이어트(Diet) 본래 식단이라는 뜻의 영어 어휘로 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어입니다. 일반적으로는 체중 조절을 위한 식이 요법으로 더 널리 알려져 있습니다. 대한민국에서는 식사 이외에도 살을 빼는 행위 자체를 통틀어 다이어트라고 합니다. 건강이나 미용을 위해서 체중이 늘지 않도록 제한하는 일을 말하며 체중을 줄이기 위해서는 열량 섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 됩니다. 다이어트에 성공하기 위한 지침서 생활습관을 바꾸어 다이어트를 하도록 합니다. 음식 조절과 운동을 병행하도록 합니다. 구체적인 계획을 세우고 시작해야만 신체에 무리가 가지 않습니다. 많이 움직이고 적게 먹는 다이어트를 하도록 합니다. 삼시 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹고 식사량을 갑자기 줄이지 않도록 합니다. 신..