Life goes slowly...

다이어트(Diet) 본래 식단이라는 뜻의 영어 어휘로 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어입니다. 일반적으로는 체중 조절을 위한 식이 요법으로 더 널리 알려져 있습니다. 대한민국에서는 식사 이외에도 살을 빼는 행위 자체를 통틀어 다이어트라고 합니다. 건강이나 미용을 위해서 체중이 늘지 않도록 제한하는 일을 말하며 체중을 줄이기 위해서는 열량 섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 됩니다. 다이어트에 성공하기 위한 지침서 생활습관을 바꾸어 다이어트를 하도록 합니다. 음식 조절과 운동을 병행하도록 합니다. 구체적인 계획을 세우고 시작해야만 신체에 무리가 가지 않습니다. 많이 움직이고 적게 먹는 다이어트를 하도록 합니다. 삼시 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹고 식사량을 갑자기 줄이지 않도록 합니다. 신..