Life goes slowly...

고혈압 환자들이 제일 먼저 고민하는 부분이 어떠한 음식을 어떻게 먹어야 할지 일 것입니다. 고혈압의 좋은 식단은 무엇일까? 엄격한 식단은 아니지만 질 좋은 식단을 통해서 혈압을 내리는 효과를 높일 수 있습니다. 고혈압 식단은 쉬우면서 건강에 좋은 식습관이기에 평생을 유지하는 것이 좋습니다. 고혈압 환자에게는 정상 혈압을 유지하게 하고, 혈압이 높지 않은 사람에게는 고혈압을 예방할 뿐 아니라 골다공증, 변비, 고지혈증, 암 등을 예방하게 해줍니다. 특별한 양이 정해지지 않고 조리방법도 어렵지 않고, 횟수도 정해지지 않은 만큼 복잡하지 않고 어렵지도 않습니다. 다양한 식품을 골고루 충분히 섭취하고 건강에 좋지 않은 식품은 줄이는 방법입니다. 고혈압 식단을 DASH 식단 및 DASH 다이어트라고 부르기도 합니..